Evaluaciones
El primer paso hacia un entrenamiento efectivo y personalizado
En M6 Training, creemos que toda intervención efectiva comienza con una evaluación completa. Nuestras evaluaciones personalizadas nos permiten conocer tu condición física actual, identificar limitaciones o desequilibrios, y establecer una línea base para medir tu progreso.
Utilizamos métodos basados en evidencia científica para evaluar diferentes aspectos de tu condición física, como la capacidad cardiovascular, fuerza muscular, flexibilidad y patrones de movimiento.
Nuestro Proceso de Evaluación
Entrevista Inicial
Conversamos sobre tu historial médico, objetivos, experiencia previa y preferencias para personalizar tu plan.
Evaluación Física
Medimos capacidad cardiovascular, fuerza, flexibilidad y patrones de movimiento, entre otras.
Análisis de Resultados
Interpretamos los datos obtenidos para identificar fortalezas, áreas de mejora y factores de riesgo.
Plan Personalizado
Diseñamos un programa a medida basado en tus resultados, objetivos y disponibilidad.
Componentes de Nuestra Evaluación
Capacidad Cardiovascular
- Test de resistencia adaptados
- Frecuencia cardíaca en reposo y en ejercicio
- Presión arterial
- Recuperación post-esfuerzo
Fuerza y Resistencia Muscular
- Evaluación de fuerza de grupos musculares principales
- Test de resistencia muscular
- Evaluación de core y estabilidad
Flexibilidad y Movilidad
- Rango de movimiento articular
- Flexibilidad de cadenas musculares
- Análisis de patrones de movimiento
Beneficios de Nuestra Evaluación
- ✓Programas verdaderamente personalizados basados en datos objetivos
- ✓Identificación temprana de factores de riesgo y limitaciones
- ✓Establecimiento de objetivos realistas y medibles
- ✓Seguimiento objetivo de tu progreso a lo largo del tiempo
- ✓Mayor eficiencia y efectividad en tus entrenamientos